大好評！！ 忙しい方のための「リカバリー月１回 １dayレッスン」
2024年８月は、
２５日(日) 第一部 １１：３０〜１３：００ ９０分
第二部 １５：３０〜１６：３０ ６０分
【テーマ】
第一部
「お腹と背中で腰痛を防ごう」
〜インナーマッスルにスイッチ入れて引き締め効果を高めましょう！〜
第二部
「お腹と脚のむくみリカバリー」
〜血流とリンパの流れを良くしてスッキリさせていきましょう！〜
＊お申込み 締切
8月１８日（日）
＊定員 各5名
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【日程】
毎月第３ 又は 第４日曜日
１１：３０〜１3：30
(時間が変更になることもございます。)
【種類】
グループレッスン
【料金】一般 3,300円/ 初回のみ2,750円
【対象】
・一般の方。高校生〜73歳まで。
・毎週は通えないけど月1回なら。
・色々やっているけど、しっくりこない。
【定員】
内容によって変動はございますが、
4人〜6人。
【なぜ、少人数？】
パーソナルのような対応ではありませんが、
それぞれにサポートができるようにし、
ご自身のお体の状態を知り、少しでも
ご自宅で継続できるようになっていただけたらという想いからです。
◾️参加者の皆さんのご感想
①自分の体重を支える上半身の力がない事に
気づけましたが、これほど弱いとは(苦笑い)
②上半身と下半身が繋がっていないと、軸がブレて、歪みにも繋がることを知れました。
③先生が簡単そうにやっていたので、出来るかな！とやってみたら、とんでもなかったです。
④翌日に筋肉痛が！
⑤腹筋の筋肉痛が4日も続きました(苦笑い)
⑥お腹で自分の足を操作するってこういうことか！と思い知らされました。
40〜50代対象 【手指リカバリー】ケアレッスン
✅参加ご希望の方は、お申込みホームから、又はお電話にて承ります。
3/5に行った「肩こり首こり リカバリー」レッスンにご参加の皆さんから、ご自身のお体に気づきがあったとご感想を頂きました。
お体に目を向けてあげる事が、酷くならないための予防にもなります！
https://blog.goo.ne.jp/n2a0k1a3g0a2k0i5/e/3b1e077a2f429438b1f7d1774e5b27c2
ブログをご覧ください。
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私は、2020年に両足人工股関節全置換術を致しました。
自分の足で歩ける事は当たり前ではないのですよね。
皆さん、「正しい体の取り扱い方」をご存知ですか？
学校教育の中で教えてもらえていない事ですよね！
幼少期からこれを教えていくこと、スポーツや習い事での体の使い方の特徴を知る事で、歪みを作りにくい体にしていくにはどうすべきか？
お考えになられた事ございますか？
何故、怪我をしやすい体になったのか？
今や、PCやスマホ、ゲームが当たり前の世の中。
肩こり、腰痛、視力低下、鬱など増えています。
小さな歪みが大きな歪みに。
大人も同じです。
予防していく時代。体は、やったらやった分良くなっていきます。
リカバリー(回復) 「ユニット7メソッド」(リカバリーマスタートレーナー 伊藤晃一 考案 )、
で体を変えることが出来た体験を通して、パーソナルトレーナーとしても活動しております。
栄養、睡眠、運動 この3つのバランスが大切です。
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♥️体験レッスン受付中❣️
お気軽にお問い合わせくださいませ。
[体験レッスン料]
回復改善ボディケアクラス 1650円(税込)
【お願い】
＊お申込みは、希望日の前日19時まで！
＊キャンセルは、前日PM１２時まで！
☆体験料のお支払いは、お申込み後、
2日以内にお振込みをお願い致します。
☆必ず、ご連絡をお願い致します！
・当日、やむを得ず出席できなくなった場合も
出来るだけ早くご連絡をお願い致します！
・お振込みいただいた料金は返金致しかねます
のでご了承の程、お願い致します。
【お申込み方法】
・お問合せホームからメールにて、
↓
「体験レッスン申込み希望します。
氏名、年齢、ご住所、お電話番号、
○日(○)、○○クラス希望」
と、メッセージ欄にご記入をお願い致します。
・お電話も受け賜ります。
移動中や仕事中で出られない事もありますので
ご了承願います。留守電にメッセージを残して
いただけると折り返しお電話をさせて頂き
やすいです。
〜レッスン日とクラス〜
【土曜日】毎月第1と第3のみ。
🔹回復改善ボディケアクラス
(時間)
14:45〜15:45(月2回)
(料金)
1回 2,200円 (都度払い)
(キャンセルポリシーあり。)
(対象)
小学4年生(父兄同伴)以上70歳まで対象
・リカバリー(回復)メソッドに基づいて、
腰痛・股関節痛・膝痛・肩こり・手指の不調を
回復改善、現状維持と向上に向けたものです。
"歳だから仕方ない"なんて関係ありません！
〜こんな方にオススメです！〜
・整形外科を受診して診断の後、何をどう行ったら
良いかお困りの方。
・長年の腰痛の症状を繰り返している。
・姿勢を良くしたい。
・手指、肩の症状を改善したい。
・股関節のお悩みの方へ。
注)グループでは、対応が無理だと判断した方へは、
その方にあったメニューでのパーソナルの方を
ご案内させて頂きます。
2k0i5/e/a3d2b8aef51c0e2246a3492191b19b9d
>>>>回復改善ボディケアクラス希望の方へ>>>>>>>>>>>
・運動不足で体が硬くなっている。
(筋肉を使っていないと体がサビていくからです)
・座り仕事、立ち仕事で体が固まっていて、
肩こり・腰痛があり、家でのケアを知りたい。
・姿勢を良くしたい。
3年、5年、10年後の為に動ける体、自分の足で歩ける体になりたい。
・アロマの香りと共に心もリフレッシュしたい。
・子育ても落ち着き、自分の事に目を向けて、
今後の人生を楽しみたいための体作りに。
♻️お申込みは、希望日の前日PM１２時まで！
・お問合せホームからメールにて、
↓
「体験レッスン申込み希望します。
氏名、年齢、ご住所、お電話番号、
○日(○)、○○クラス希望」、体験レッスン希望日
等、メッセージ欄にご記入をお願い致します。
・お電話も承ります。
移動中や仕事中で出られない事もありますので
ご了承願います。
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グループより自分に必要な回復のためのケアをしたい方へ！
＊リカバリーパーソナルトレーニング
リハビリしてもあまり回復が芳しくない。股関節痛。腰痛。猫背。パフォーマンスアップしたい。
両足人工股関節全置換術をした中垣本人が、実際に術前から保存療法と術後の回復を早めるメソッドを受け、
今までにないこの回復の体感を得て、たくさんのお困りの方へ希望を届けたくリカバリートレーナーになりました。(伊藤晃一 リカバリーマスタートレーナー考案「ユニット７メソッド」)
「腰痛ONEスタジオ」
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グループレッスンの紹介
回復改善ボディケアクラス
土曜日 １４：４５〜１５：４５
回復改善ボディケア60クラス
(グループレッスン)
「いつまでも自分の足で歩けるよに」
整骨院でもマッサージでもすぐに戻ってしまう
整形外科では薬とシップだけ
レントゲンでは「異常ないですね」
でも痛いのに・・・
「それは歳だからしょうがないね・・・」
そんなことはありません！！
☆グループで対応できない状態の方へは、
パーソナルをお勧めさせて頂いております。
今、ご自身に回復へ向けた必要な体操と再発防止のためのトレーニングを行っていただき、人生を楽しめるよう
一緒に歩んで参りましょう！！